Yoga mit Gudrun Schumacher

In der heutigen Zeit…

in der Stress und Hektik im alltäglichen Leben meistens an erster Stelle stehen, lassen Stress-Symptome (z.B. Kopf- und Rückenschmerzen, Erschöpfung, Schlafstörungen) nicht lange auf sich warten. Auch ein gesunder Körper braucht Ruhephasen, Entspannungsverfahren sind dafür besonders nützlich. Yoga gehört zu den beliebtesten Entspannungstechniken.OLYMPUS DIGITAL CAMERA

„Yoga heißt für mich, ganz bei mir selbst zu sein, mich zu spüren, meine Grenzen wahrzunehmen.“

Yogamatte ausrollen, einige tiefe Atemzüge und eine Asana einnehmen – so kurz ist der Weg zur Yoga-Freude. Wer Yoga praktizieren möchte, benötigt keine teure Sportausrüstung oder spezielle Sportbekleidung, das einzige, was ein Yogi unbedingt braucht, ist etwas Zeit.

Seit 2008 vermittelt Gudrun Schumacher in ihren Yogakursen: „Nimm dir Zeit, … Zeit für dich, … Zeit zum Entspannen.“

Was ist Yoga?

Yoga ist eine mehrere tausend Jahre alte Philosophie, eine Lehre, die aus Indien stammt und im 20. Jahrhundert langsam zu uns gekommen ist. Der hier bekannteste Teil ist das Hatha-Yoga. Eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranajama), Konzentrationsübungen, Tiefenentspannung und Meditation angestrebt wird.

„Yoga ist eine wunderbare Methode, um tiefe innere Ruhe und Balance zu finden.“

Aktiven Menschen bietet sich eine Möglichkeit, Stress-Symptome zu verringern, ausgeglichener und gelassener zu werden – einen wohltuenden Ausgleich zu ihrer kopflastigen Alltagstätigkeit zu finden.

Senioren erhalten und steigern ihr Wohlbefinden durch Yoga bis ins hohe Alter. Es hilft im Alter in Form von körperlicher und seelischer Entspannung, Stärkung der Muskulatur, der Knochen und Gelenke. Diese Yogakurse sind besonders sanft, deshalb auch geeignet für Übergewichtige oder für die nicht so sportlichen.

Kinder lernen sportliches Yoga kennen, verbunden mit Spielen und Entspannungsübungen. Mit Spaß und viel Aktivität werden Kreativität und Ausgeglichenheit gefördert. Gleichzeitig beugen die Yogaübungen (Asanas) Haltungsschäden und Konzentrationsschwäche vor.

Kurszeiten             werbung wsm Yoga

Montag 16.30-18.00 Uhr (Yoga in Stavenhagen)

18.10 – 19.40 Uhr (Yoga in Stavenhagen)

19.45 – 21.15 Uhr (Yoga in Stavenhagen)

Dienstag 16.10 – 17.40 Uhr Yoga

17.45 – 19.15 Uhr Yoga

19.30 – 21 Uhr Yoga

Mittwoch 9.30 – 11 Uhr Yoga für Senioren und Neueinsteiger

Donnerstag 9.30 – 11 Uhr Seniorenyoga

17 – 18.30 Uhr Yoga

18.45 – 20.15 Uhr Yoga für Schwangere

Durchführungsort

Kurse in Waren (Müritz):

TAO – Schule | Goethestraße 5 (2. Etage) | Waren (Müritz)

Kurse in Stavenhagen:

Mehrgenerationenhaus | Straße am Wasserturm 3 | 17 153 Stavenhagen

Für Erwachsene geht ein Yoga-Kurs über 12 Wochen, die einzelne Yogastunde dauert 90 Minuten. Die Teilnehmerzahl liegt, je nach Räumlichkeit, zwischen 6-12 Personen.

Vereinbaren Sie einen Termin zu einer kostenlosen Yoga-Schnupperstunde.

Weitere Angebote:

Es gibt eine große Vielfalt an Entspannungsverfahren, so dass jeder für sich eine passende Methode finden kann. Gudrun Schumacher bietet ein vielfältiges Programm an, das auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist.

• Yoga

• Autogenes Training

• Progressive Muskelrelaxation

• Projekttage in Schulen

• Seminare

Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Yoga und Kinder-Yoga sind Präventionsmaßnahmen, die nach dem Präventionsgesetz § 20 Abs. 1 und 2 SGB V als Maßnahmen zur Stressreduktion anerkannt sind. Sie werden von vielen Krankenkassen bei Erwachsenen und Kindern bezuschusst. Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

So erreichen Sie mich:

Gudrun Schumacher

Am Müritzstadion 3

17192 Waren (Müritz)

E-Mail: gudrun-schumacher@t-online.de

Telefon: 03991-635865

Webseite: www.gudrun-schumacher.de

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Bilder: privat und fotolia.com/May gu fyak

 


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