Yoga mit Gudrun Schumacher

Yoga in Waren

In der heutigen Zeit, in der Stress und Hektik im alltäglichen Leben meistens an erster Stelle stehen, lassen Stress-Symptome (z.B. Kopf- und Rückenschmerzen, Erschöpfung, Schlafstörungen) nicht lange auf sich warten. Auch ein gesunder Körper braucht Ruhephasen, Entspannungsverfahren sind dafür besonders nützlich. Yoga gehört zu den beliebtesten Entspannungstechniken.

„Yoga heißt für mich,
ganz bei mir selbst zu sein,
mich zu spüren,
meine Grenzen wahrzunehmen.“

Yogamatte ausrollen, einige tiefe Atemzüge und eine Asana einnehmen – so kurz ist der Weg zur Yoga-Freude.
Wer Yoga praktizieren möchte, benötigt keine teure Sportausrüstung oder spezielle Sportbekleidung, das einzige, was ein Yogi unbedingt braucht, ist etwas Zeit.

Seit 2008 vermittelt Gudrun Schumacher in ihren Yogakursen:

„Nimm dir Zeit,

… Zeit für dich,

… Zeit zum Entspannen.“

Was ist Yoga?

Yoga ist eine mehrere tausend Jahre alte Philosophie, eine Lehre, die aus Indien stammt und im 20. Jahrhundert langsam zu uns gekommen ist.

Der hier bekannteste Teil ist das Hatha-Yoga. Eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranajama), Konzentrationsübungen, Tiefenentspannung und Meditation angestrebt wird.

„Yoga ist eine wunderbare Methode,
um tiefe innere Ruhe
und Balance zu finden.“

Aktiven Menschen bietet sich eine Möglichkeit, Stress-Symptome zu verringern, ausgeglichener und gelassener zu werden – einen wohltuenden Ausgleich zu ihrer kopflastigen Alltagstätigkeit zu finden.

Senioren erhalten und steigern ihr Wohlbefinden durch Yoga bis ins hohe Alter. Es hilft im Alter in Form von körperlicher und seelischer Entspannung, Stärkung der Muskulatur, der Knochen und Gelenke. Diese Yogakurse sind besonders sanft, deshalb auch geeignet für Übergewichtige oder für die nicht so sportlichen.

 Kinder lernen sportliches Yoga kennen verbunden mit Spielen und Entspannungs­übungen. Mit Spaß und viel Aktivität werden Kreativität und Ausgeglichenheit gefördert. Gleichzeitig beugen die Yogaübungen (Asanas) Haltungsschäden und Konzentrationsschwäche vor.

 

„Jeder kann Yoga üben
und sich ohne Erfolgszwang
ein Stück Lebensfreude schaffen.“

Kurszeiten

Montag:
16:10 – 17:40 Uhr (in Stavenhagen)
17:50 – 19:20 Uhr (in Stavenhagen)
19:30 – 21:00 Uhr (in Stavenhagen)

Dienstag:
16:10 – 17:40 Uhr
17:50 – 19:20 Uhr
19:30 – 21:00 Uhr

Mittwoch:
ab 18:10 (in Stavenhagen)

Donnerstag:
9:30 – 11:00 Uhr   Seniorenyoga
17:00 – 18:30 Uhr
19:00 – 20:00 Uhr im FunAktiv

Durchführungsorte:

Kurse in Waren (Müritz):

TAO – Schule | Goethestraße 5 (2. Etage) | Waren (Müritz)

Kurse in Stavenhagen:

Mehrgenerationenhaus| Straße am Wasserturm 3 | Stavenhagen

Die Teilnehmerzahl liegt, je nach Räumlichkeit, zwischen 6-12 Personen.

Vereinbaren Sie einen Termin zu einer kostenlosen Yoga-Schnupperstunde.

Meine weiteren Angebote:

Es gibt eine große Vielfalt an Entspannungsverfahren, so dass jeder für sich eine passende Methode finden kann.

Gudrun Schumacher bietet ein vielfältiges Programm an, das auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist.

  • Yoga
  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelrelaxation
  • Projekttage in Schulen
  • Seminare

Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Hatha Yoga und Kinder-Yoga sind Präventionsmaßnahmen, die nach dem Präventionsgesetz § 20 Abs. 1 und 2 SGB V als Maßnahmen zur Stressreduktion anerkannt sind. Sie werden von vielen Krankenkassen bei Erwachsenen und Kindern bezuschusst.

Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

So erreichen Sie mich:
Gudrun Schumacher
Am Müritzstadion 3
17192 Waren (Müritz)

E-Mail: gudrun-schumacher@t-online.de

Telefon: 03991-635865

Webseite: www.gudrun-schumacher.de


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